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Sport | mercoledì 26 aprile 2017, 11:21

Riprende l'attività dei Gruppi di Cammino promossa dall'Asl At

Un’attività adatta a tutti, semplice ma che può rappresentare una valida risposta al mantenimento del benessere psico-fisico chi è interessato può rivolgersi alla Struttura Promozione Educazione alla salute e Screening telefonando al numero 0141.484035 nei giorni di martedì, mercoledì e giovedì dalle ore 13.30 alle 15

Riprende l’attività per combattere la sedentarietà e favorire il benessere fisico dei gruppi di cammino. A partire dalla fine del mese di settembre riprende l’iniziativa promossa dall’Asl di Asti con cui si offre a tutta la popolazione la possibilità di effettuare attività fisica regolare in compagnia.

Negli ultimi anni la sedentarietà si è diffusa sempre più, si sono ridotti drasticamente l’esercizio fisico regolare e costante e l’attività fisica quotidiana (ci si muove sempre meno a piedi o in bicicletta, la tecnologia ha reso le attività lavorative sempre più statiche)

Sono altresì numerose e in costante aumento le evidenze sull’efficacia dell’attività fisica per la prevenzione dell’insorgenza di patologie croniche cardiovascolari, metaboliche, di alcuni tipi di tumori, degli stati depressivi oltre ai benefici sul benessere psicofisico in genere.

Un’attività semplice, adatta a tutti, che non richiede un impegno particolare, ma che può rappresentare una valida risposta alle raccomandazioni per mantenersi in salute è il cammino veloce che diventa paragonabile ad un esercizio fisico di moderata intensità se si effettuano circa 5 km/ora.

Le persone iscritte ai Gruppi di Cammino si ritrovano regolarmente in un luogo definito per camminare insieme, inizialmente guidati da operatori dell’Asl stessa e poi resi autonomi.

Lo specifico programma per promuovere l'attività motoria delle persone adulte e anziane prevede alcuni minuti di riscaldamento con semplici esercizi all’inizio degli incontri per proseguire poi con il cammino che, con gradualità e nel corso di diverse settimane, sarà effettuato con velocità sempre maggiore.

A partire dalla metà di maggio saranno attivi altri Gruppi di cammino condotti da operatori dell'AslAT in aggiunta a quelli già in corso da qualche anno. Il percorso medio è di circa 5 Km e la tecnica adottata è quella del cammino veloce con partenza dall'ex Don Bosco o dall'Ospedale Cardinal Massaia. Vi è ampia disponibilità per quanto riguarda giorni ed orari pertanto chi è interessato può rivolgersi alla Struttura Promozione Educazione alla salute e Screening telefonando al numero 0141.484035 nei giorni di martedì, mercoledì e giovedì dalle ore 13.30 alle 15. L'iscrizione è gratuita e prevede semplicemente la compilazione di consenso informato, manleva e autovalutazione (in allegato) da consegnare al conduttore del proprio gruppo.

 

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